Nếu bạn đấu tranh với sự lo lắng , bạn có thể muốn bỏ qua tách cà phê thứ hai , nghiên cứu mới cho thấy.

Xem thêm: cần bao nhiêu tinh trùng mới có thai

Đối với một số người, caffeine có thể giúp tập trung và cung cấp năng lượng, nhưng nó có thể gây ra vấn đề cho những người mắc chứng rối loạn lo âu nói chung, Tiến sĩ Julie Radico, nhà tâm lý học lâm sàng của Penn State Health cho biết.

"Caffeine không phải là kẻ thù," cô nói trong một bản tin mới của trường đại học. "Nhưng tôi khuyến khích mọi người biết giới hạn lành mạnh và tiêu thụ nó một cách chiến lược vì nó đang kích hoạt và có thể bắt chước hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng lo âu."

Liều thấp của caffeine nằm trong khoảng từ 50 đến 200 miligam (mg). Tiêu thụ hơn 400 mg cùng một lúc có thể dẫn đến cảm giác bị kích thích thái quá và lo lắng, và mang lại các triệu chứng như tim đập, buồn nôn hoặc đau bụng.

Gen của bạn và sức khỏe của bạn
Y học chính xác tập trung vào hai bộ sự thật về bạn: gen của bạn nói gì và môi trường của bạn ảnh hưởng đến bạn như thế nào.

Lần cuối bạn kiểm tra cholesterol, huyết áp hoặc cân nặng là khi nào? Tìm hiểu những xét nghiệm y tế và kiểm tra bạn nên có và tần suất bạn nên có chúng.

Các triệu chứng đa xơ cứng (MS) đến và đi. Một ngày nào đó bạn vẫn ổn, nhưng hôm sau bạn có thể quá mệt mỏi để ra khỏi giường. Rất nhiều thứ có thể ảnh hưởng đến cảm giác của bạn, từ thời tiết
Lo lắng là một vấn đề phổ biến, nhưng nhiều bệnh nhân và bác sĩ của họ không nghĩ rằng caffeine là một yếu tố đóng góp tiềm năng, Tiến sĩ Matthew Silvis, phó chủ tịch của các hoạt động lâm sàng trong bộ phận y học gia đình tại Penn State Health cho biết.

"Chúng tôi muốn mọi người xem xét liệu có thể có mối liên hệ giữa mức tiêu thụ caffeine và sự lo lắng của họ hay không", ông nói.

Cũng như là một vấn đề tiềm ẩn đối với những người mắc chứng lo âu, caffeine có thể tương tác tiêu cực với thuốc điều trị rối loạn co giật , bệnh gan, bệnh thận mãn tính , một số bệnh tim hoặc bệnh tuyến giáp, Silvis lưu ý.

"Những rối loạn y tế mà một bệnh nhân có thể đã có thể trở nên khó kiểm soát hơn", ông nói.

Xét về lượng caffeine, một tách cà phê pha tại nhà trung bình có khoảng 100 mg, so với 250 mg trong một ly cà phê Starbucks cao và 400 mg trong nước tăng lực. Một lon Mountain Dew có 55 mg trong khi một lon Coca-Cola có 35 mg.

Xem thêm: đỏ dương vật là bị gì?

Nhiều loại vitamin và thể thao hoặc chất bổ sung dinh dưỡng cũng có chứa caffeine, nhưng nhiều người không nghĩ nên kiểm tra nhãn của những sản phẩm đó, Silvis nói thêm.